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हम लाये है आप के लिए panchtantra ki kahaniya या फिर कहे bachon ki kahaniyan in hindi इस आर्टिकल में आप को moral stories for childrens in hi...

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Thursday, 31 May 2018

पित्त की पथरी का बिना ऑपरेशन इलाज gall bladder stone treatment in hindi tittle

- 2 comments
अगर आप इन सब के बारे मे खोज रहे pitte ki pathri ka desi ilaj in hindi और gall bladder stone diet in hindi  या फिर pitte ki pathri ka ilaj इसके साथ ही pathri me kya nahi khana chahiye तो आप को यहाँ पे इन सब के जवाब मिल जाएँगे.इस पोस्ट मे आप को पथरी की सम्पूर्ण जानकारी दी गयी है.
इस पोस्ट को पढ़ कर अपना ज्ञान बडाये और दुसरो को भी इसके बारे मे बताये क्यों की हमारा नारा है रोग मुक्त भारत इसके लिए आप हमारे फेसबुक पेज को भी लाइक कर सकते है लाइक करने के लिए इस लिंक पे क्लिक करे फेसबुक पेज लाइक






प‍ित्‍त पथरी के लक्षण
अगर आप के प‍ित्‍ताशय  मे पथरी है तो आप को पता भी नहीं चलेगा की आप को पथरी हो चुकी है
लेकिन जब ये पथरी एक जगह से दूसरी जगह मूव करती है तो बहुत खतरनाक दर्द होता है जो की सहन के बाहर होता है.और तभी आप को पता चलता है की आप के स्टोन हो गया है.और यह दर्द रुक कर के होता है
जब-जब स्टोन मूव करती है कहने का मतलब ये है की जब भी ये स्टोन एक जगह से दसूरे जगह पर जाती है तो
बहुत दर्द का अनुभव होता है.ये स्टार्टिंग मे बहुत छोटे कंकड़ के जैसे होती है लेकिन धीरे-धीरे इसके ऊपर परत बनती जाती हैऔर ये बहुत बड़ी हो जाती है एक सर्वे मे ये पाया गया है की मर्दों की अपेक्षा ये महिलाओ मे जादा होती है.


प‍ित्‍त पथरी क्यों होती है
प‍ित्‍ताशय की स्टोन जादातर उन लोगो मे होती है जिनकी पाचन शक्ति
कमजोर होती है,जिनको कब्ज की जादा दिक्कत होती है उनको स्टोन होने की सम्भावना बड जाती है
और ऐसी आहार मे जादा कार्बोहाइड्रेट  लेने से होती है.इसलिये अपने आहार मे कार्बोहाइड्रेट  वाली चीज़े ना
खाए,वसा वाले आहार प‍ित्‍त पथरी के दर्द और उनके बनने के लिए जिम्मेदार है.
जो लोग म‍िटृी या फिर चोक या कच्चे राइस खाते है उनमे भी स्टोन होने का खतरा जादा रहता है

बचने के उपाय-
अगर आप को जरा से भी अपने प‍ित्‍ताशय  मे गड़बड़ी फील हो तो तुरंत अपना आहार सही करे
प‍ित्‍ताशय की थोड़ी सी भी गड़बड़ी होने पर खानपान को सही रखना बेहद जरूरी होता है ।
यदि आपके प‍ित्‍ताशय मे सूजन आ गया है तो आप को कुछ भी खाने से परहेज करना चाहयिए.आप को 2-3 दिन लिए उपवास रख लेना चाहयिए जब आप की सूजन कम हो जाये फिर प्रॉपर डाइट लेना शुरु कर दे
इस दौरान आप को स‍िर्फ और सिर्फ   चुकन्‍दर का जूस,पानी ,मूली का जूस,नींबू, सन्‍तरा,अंगूर, गाजर, अपने आहार मे शामिल करने चाहयिए ।

आप को मे एक बात बता दू अगर आप की प‍ित्‍ताशय मे पथरी का साइज़ जादा बड गया है तो इसका सिर्फ और सिर्फ ऑपरेशन ही इलाज है.इसलिये पथरी जादा बड़ी होने पर डॉक्टर से मिले.
और अगर आप को गुर्दे(किडनी स्टोन ) की पथरी है तो आप को ऑपरेशन से बचना चाहयिए क्यों की इसका
घरेलु तरीके से हो सकता है.
सावधानी
अगर आप के प‍ित्‍ताशय  मे पथरी का साइज़ बड गया है और ये लगभग 7mm की हो गयी है तो आप तुरंत डॉक्टर से मिले.Ultrasound करा के आप अपनी पथरी का साइज़ पता कर सकते है


एप्पल साइडर विनेगर(सेब का सिरका)


आप को करना कुछ नहीं  है बस सेब के जूस मे एक बड़ी चम्मच  की मात्रा एप्पल साइडर विनेगर को लेकर
कम से कम दिन मे एक बार इसका सेवन करे.
इसमें अन्दर  मेलिक एसिड और विनेगर होता है जो की आप के बॉडी के अन्दर  लीवर मे
में कोलेस्ट्रॉल बन ने को कम करता है.ये आप के दर्द को भी कम करता है
 नाशपाती

अगर आप को पथरी है तो ये आप के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होगी ऐसा इसलिये क्यों की इसमें पेक्टिन  होता है और पथरी को बाहर निकलता है .इसलिये आप आज से ही रोजाना नाशपाती का सेवन शुरु कर दे

पुदीना
शायद आप को पता नहीं होगा की पुदीना पथरी के लिए कितना फायदेमंद है
इसके अन्दर टेरपेन  नाम का तत्‍व  पाया जाता है जो की पथरी को कम करने का काम करता है.
अगर आप पुदीने  की चाय पीते है तो ये आप को बहुत फायदा पहुचायेगा.। काफी फायदा मिलेगा।
इसबगोल

इसबगोल के अन्दर फाइबर प्रचुर मात्रा मे पाया जाता है इसलिये ये प‍ित्‍ताशय   की पथरी के लिए बहुत कारगार
है.ये पित्त के अन्दर कोलेस्ट्रॉल  को कंट्रोल करता है और आप के प‍ित्‍ताशय    मे पथरी होने से रोकता है
नींबू का जूस

नींबू  के आयुर्वेद मे बहुत सारे उपयोग है इसके बहुत सारे गुड है जो हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद है
इनमे एक गुड ये है की नींबू का जूस पिने से आप के लीवर मे  कोलेस्ट्रॉल  नहीं बनेगा जिस से आप को
पथरी नहीं होगी और पथरी कट के निकल भी जाएगी


एक सर्वे मे ये बात सामने आई है की 80% पित्त मे पथरी कोलेस्ट्रॉल (cholestrol) के कारण होती है
इनके जमने या फिर टाइट होने से होता है.पथरी होने पर आप को तेज दर्द और उल्टी भी हो सकती है
खूब पानी पिए.आप कम से 10-12 गिलास पानी रोज पिए आप को प्यास लगे या फिर न लगे.रोजाना कॉफी का सेवन करे ।अगर आप चाय के शौकीन है तो कुछ दिन चाय को छोड़ कर कॉफ़ी पीना शुरु कर दे दिन मे आप 1-2 कॉफ़ी पि सकते हैअपने आहार मे आप विटामिन सी को अच्छी मात्रा मे ले .
आप को क्या नहीं खाना है?
अंडे को आप हाथ भी ना लगाये खाना तो बहुत दूर की बात है
बहुत जादा ऑयली वाली चीज़े ना खाए
आज से तली भुनी चीजों को खाना छोड़ दे क्यों की ये सिर्फ आप को नुकसान देते है इसके आलवा और कुछ नहीं देते .
मीट
आप को मांस-मछली से दूर रहना है जब तक आप की पथरी निकल ना जाये
रिफाइंड फूड
ऐसे फ़ूड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते है और  कोलेस्ट्रॉल  पथरी के लिए ज़िम्मेदार होती है इसलिये ऐसे खाने से बचे
डेयरी वाली चीजों से बचे 
अगर आप को पथरी है तो वाले खाने से बचे जैसे की दूध,क्रीम,दही आदि.
कोल्ड ड्रिक्स से दूर रहे 
कैल्शियम की मात्रा कम ले
दूध सी बनी चीजों मे कैल्शियम  अधिक होता है , हरी सब्जियों, कैल्शियम अच्छी मात्रा मे  पाया जाता है। इसलिये स्टोन होने पर इनका सेवन थोडा कम कर दे .

आप के सवाल हमारे जवाब
सवाल : गुर्दे के अंदर बनी पथरी निकलती है या नहीं?

  •  ये आप के पथरी के साइज़ पर डिपेंड करता है.अगर पथरी 7 mm से बड़ी है तो इसके निकलने की सम्भावना कम हो जाती है और इसका इलाज सिर्फ ऑपरेशन होता है

सवाल :ऑपरेशन करवाने के बाद क्या फिर से पथरी हो सकती है?

  •  जी है अगर आप अपना डाइट सही नहीं करंगे तो आप को फिर से पथरी हो सकती है

सवाल : दुबारा पथरी ना बने इसके लिए क्या करे ?

  • रोज पानी पिए 8-10 गिलास .इसके साथ ऊपर जो लिस्ट दिये हुई उनको अपने आहार मे शामिल करे 

पथरी के और भी उपाय पढ़े के लिए इस लिंक पे क्लिक करे 

किडनी की पथरी को जड़ से ख़त्म करे बिना ऑपरेशन के gurde ki pathri ka ilaj

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अगर आप इन सब के बारे मे खोज रहे gurde ki pathri ka ilaj in hindi और pathri ka ilaj hindi me  या फिर ayurvedic medicine for kidney stone इसके साथ ही pathri me kya nahi khana chahiye तो आप को यहाँ पे इन सब के जवाब मिल जाएँगे.इस पोस्ट मे आप को पथरी की सम्पूर्ण जानकारी दी गयी है.
इस पोस्ट को पढ़ कर अपना ज्ञान बडाये और दुसरो को भी इसके बारे मे बताये क्यों की हमारा नारा है रोग मुक्त भारत इसके लिए आप हमारे फेसबुक पेज को भी लाइक कर सकते है लाइक करने के लिए इस लिंक पे क्लिक करे फेसबुक पेज लाइक

आप सभी एक बात से तो सहमत होंगे की किडनी स्टोन  मे दर्द बहुत जादा होता है यह  दर्द अचानक आता है और और फिर चला जाता है,लेकिन जब ये दर्द आता है तो ऐसा लगता है जान निकल जाएगी। ऐसा तब होता है जब पथरी एक जगह से दूसरी जगह पर मूव करती है.जो छोटे कंकड़ की तरह  होता है,ये गुर्दे या मूत्रवाहिनी(पेशाब करने के रास्ते मे) में हो सकता है। जिस से आप को पेशाब करने मे दिक्कत होती है और आप को बहुत दर्द का अनुभव होता है.ये पथरी आमतौर  पर जादा मात्रा मे कैल्शियम  होने से होता है
कैल्शियम और भी पदार्थों के साथ मिल कर पथरी बना सकता है जैसे की  फॉस्फेट के साथ मिल कर भी ये स्टोन बना देता है। अगर आप के मूत्र  मे ph(अम्लीय की मात्रा ) बहुत कम होती है तो भी आप को स्टोन(यूरिक एसिड पथरी) हो सकता है.
किडनी मे किसी भी तरह की पथरी हो दर्द बहुत जादा होता है .ऑपरेशन की मदद से आप इस स्टोन को निकलवा सकते है.लेकिन अगर किडनी मे स्टोन होता है तो आप उसे घरेलू तरीके से भी निकाल सकते है इसके आप को बस अपना खान-पीन ठीक करना होगा.
इस पोस्ट मे आप को ऐसी घरेलु तरीके बताने जा रहा हु जिस से आप अपनी पथरी को जड़ से ख़त्म कर सकते है

Fluids वाली  चीज़े जादा ले 
अगर आप अपने किडनी की स्टोन को ख़त्म करना चाहते है तो इसका बेस्ट तरीका है है की पीने वाली चीजों का खूब सेवन करे.आप को हैवी खाने से बचना है और तरल पदार्थ खूब लेना है .
अगर आप तरल पदार्थ अच्छी मात्रा मे ले रहे है तो ये आप के लिए आप की कार मे पेट्रोल भरने जैसा होगा और आप जल्द से जल्द स्टोन से छुटकारा पाएंगे.

आपके शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पानी सबसे उपाय है। आप साइट्रेट को बढ़ाने के लिए नींबू का रस भी ले सकते हैं, नींबू  का जूस  गुर्दे मे स्टोन  के निर्माण को रोकता  हैं।8 कप पानी  मे आप को सिर्फ  ½ कप ताजा नींबू का रस  मिलाये  और पूरे दिन पीएं।यदि आप कॉफी, चाय और कोला पीते हैं, तो दिन में केवल 1 से 2 कप ही पिये

अनार खाओ
गुर्दे की पथरी और गुर्दे के फेल होने  जैसी गुर्दे की बहुत सी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए अनार बहुत की काम का फल है .इसके अन्दर कम मात्रा मे  प्रोटीन, नमक, फास्फोरस, और पोटेशियम  पाये जाते है.
जिस कारण अनार किडनी की प्रॉब्लम मे बहुत ही उपयोगी साबित हुआ है.


ये आप के बॉडी के अन्दर acidity levels को कम करता है जो किडनी स्टोन के लिए बहुत जरुरी है.
आप इसको ऐसे ही खा सकते हैं, जूस बना सकते हैं, या बीज को पेस्ट में पीस सकते हैं और सूप के साथ इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

नमक की मात्रा कम ले 
आप आहर मे  सोडियम सेवन कम करे  क्योंकि अधिक सोडियम खाने से गुर्दे मे अधिक कैल्शियम अधिक मात्रा मे होती  हैं।
यह कैल्शियम ऑक्सालेट या फास्फोरस के साथ मिलकर बनता है, और  में पथरी का निर्माण होता है

Green Tea
Green Tea गुर्दे के स्टोन के लिए बहुत सरल और उपयोगी उपाय है।

इसके अन्दर प्रचुर मात्रा मे  एंटीऑक्सीडेंट ,ऑक्सालेट के स्तर  कम करता  हैं, किस कारण आप को स्टोन
होने की सम्भावना कम हो जाती है.और अगर आपको पहले से स्टोन है तो एंटीऑक्सीडेंट इसे बड़ा होने से रोकता है.Green Tea शरीर में मुक्त कणों से लड़ती है और आपके शरीर को गुर्दे के स्टोन से ठीक होने के लिए मजबूत करती है।
तुलसी पत्तियां आज़माएं

आप को शायद पता नहीं होगा की तुलसी का पत्ता रक्त मे यूरिक एसिड सामग्री को कम करता है
यह रक्त में यूरिक एसिड सामग्री को कम करता है और गुर्दे को detoxifies करता है।
ताजा तुलसी के पत्तों ले  और कच्चे शहद के साथ मिला कर पि जाये। या शहद के साथ तुलसी के रस को मिलाएं
और रोजाना सुबह इसका सेवन करे आप को बहुत फायदा होगा किडनी स्टोन को खत्म करने के लिए
डंडेलियन पत्तियां(सिंहपर्णी)


डंडेलियन पत्तियां नेचुरल डाइयुरेटिक्स हैं इसलिये ये  जादा पेशाब का कारण बनती हैं।
यह गुर्दे के पत्थरों को कम करती  है और उन्हें बाहर निकाल देता है। इसकी पत्तियां  आप के किडनी को स्टोन को साफ़ करती है.गुर्दे की बीमारी के इलाज के लिए भी सदियों से इसके पत्तो का उपयोग किया जा रहा है
आप इसको सलाद के जैसे भी इस्तेमाल कर सकते है या फिर चाय के साथ भी पि सकते है'
तरबूज

तरबूज  के अन्दर पानी प्रचुर मात्रा मे पाया जाता है.इसकी वजह से अगर आप इसका सेवन करेंगे तो आप को पेशाब जादा आयेगी और आप की स्टोन जल्दी निकलेगी
अंगूर
अंगूर को बहुत पहले से किडनी स्टोन के लिए बहुत ही कारगार माना जाता रहा है
इसमें मे भी पानी अच्छी मात्रा मे पाया जाता है । सोडियम क्लोराइड को कम् करता है और आप को स्टोन से बचाता है
नींबू और संतरे का जूस 


संतरे का जूस रोजाना ले.संतरे और नींबू  मे साइट्रेट  प्रचुर मात्रा मे पाया जाता है
जो किडनी स्टोन को कम करने मे मदद करता है और ये आप के स्टोन बन ने से भी रोकेगा

चेतावनी

यदि आप डंडेलियन, गोल्डनोड या ग्रीन टी का उपभोग कर रहे हैं तो पेशाब को बढाने वाली गोलियां न लें।

और जानकरी के पढ़े निचे दिये हुए लिंक पे क्लिक कर के 


Wednesday, 30 May 2018

बवासीर को जड़ से ख़त्म करे bawaseer ka ilaj

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इस पोस्ट मे आप को piles treatment at home in Hindi और piles treatment in Hindi और इसके साथ ही piles treatment in ayurveda in Hindi और piles home remedies in Hindi के बारे मे बताया गया है.जैसा ही हम आप को पहले भी बता चुके है की हमारा लक्ष्य रोग मुक्त भारत बनाना है .इसके लिए आप हमारी मदद करे और इन सब बीमारियों की जानकारी दुसरो तक भी पहुचाये .आप हमारा फेसबुक पेज भी लाइक कर सकते है इसके लिए इस लिंक पे क्लिक करे फेसबुक पेज लाइक करने के लिए क्लिक करे 


बवासीर  को इंग्लिश मे हैमरॉइड कहा जाता है इस से  दुनिया भर मे बहुत से लोग पीड़ित है इस बीमारी का प्रमुख कारण हमारी जीवन शैली है.खान-पीन टाइम से ना करना इसका प्रमुख कारण है.
बवासीर  मे होने वाला दर्द बर्दास्त के बाहर होता है ऐसा प्रतीत होता है की यमराज खुद लेने आये हुए है.
Hemorrhoids गुदा के निचले हिस्से में स्थित रक्त वाहिकाओं को सूजन कर के बड़ा देता हैं। उनके भीतर दबाव बढ़ने के कारण रक्त वाहिकाओं मे सूजन हो जाती है।बवासीर आमतौर पर पेट के निचले भाग मे दबाव में वृद्धि के कारण होता  हैं।
किस भी इंसान को बवासीर दो तरीके से हो सकते है, अंदरूनी और बाहरी। 
  • अंदरूनी बवासीर में नसों की सूजन दिखती नहीं लेकिन आप को महसूस होगी, आंतरिक बवासीर गुदा की अंदरूनी परत पर होते हैं ।
  • बाहरी बवासीर में  सूजन गुदा के बाहर दिखती है।बाहरी बवासीर गुदा के बाहरी पर त्वचा के नीचे होते  हैं।
Hemorrhoids के कारण
  • गर्भावस्था के दौरान
  • मोटापा भी इसका कारण है
  • लंबे समय तक बैठे रहना या फिर लम्बे समय तक खड़े रहने से बवासीर होने की सम्भावना बड जाती है
  • मलाशय का कैंसर
  • गुदा संभोग

बवासीर के घरेलु उपचार
बर्फ

बर्फ  को पाइल्स होने पर सब से जादा इस्तेमाल किया जाता है। बर्फ रक्त वाहिकाओं को कम कर के , सूजन को कम कर के आपको तुरंत दर्द राहत देने में मदद करता है।
लगभग 10 मिनट तक प्रभावित क्षेत्र पर कपड़े में एक बर्फ टुकड़ा लपेटकर धीरे-धीरे लगाये आप को आराम मिलेगा। हेमोराइड दूर होने तक इसे कई बार ऐसा करें।

Aloe Vera (मुसब्बर वेरा)

एलोवेरा बवासीर के इलाज के लिए प्रकृति उपायों मे से एक है।
एलोवेरा  के anti-inflammatory और therapeutic गुड बवासीर की जलन को कम करने में बहुत  मदद करते हैं। आप को यह भी बता दे की एलोवेरा आंतरिक और बाहरी बवासीर के लिए बहुत फायदेमंद है और इन दोनों के लिए इसका इस्तेमाल होता है.अगर आप को बाहरी बवासीर है तो ,अपने गुदा में थोड़ा एलोवेरा जेल लगाये और धीरे-धीरे इस से मालिश करें।यह बहुत आसान तरीका है जलन को कम करने का.अगर आप को आंतरिक बवासीर है, एलोवेरा  की पत्तियों को छोटे-छोटे टुकडो मे काट ले पौधे के कांटेदार हिस्सों को काट कर निकाल दे टुकडो  को एक कंटेनर में रखें और उन्हें फ्रीज करें दे ।अब इस ठंडी एलोवेरा से हेमोराइड  पर धीरे -धीरे मालिस करे इस से आप को  दर्द, जलन, और खुजली से छुटकारा मिलेगा.
नींबू का रस


नींबू के रस में बहुत तरह के पोषक तत्व होते हैं जो आपको केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को
मजबूत करके बवासीर से राहत प्रदान करते हैं।
रुई को ताजा नींबू  के रस से भिगो ले और इसको हीमोराइड(बवासीर) पर धीरे -धीरे लगाये आप को आराम होगा शुरुआत में हल्का जलन का अनुभव हो सकता है, लेकिन दर्द से राहत देने मे जल्दी ही आप की मदद करेगी।या फिर आप आधे नींबू को गर्म दूध के कप में निचोड़ें और इसका सेवन करे । अच्छे  परिणामों के लिए हर तीन घंटे मे ऐसा करें।नींबू का रस, अदरक का रस, टकसाल(पुदीने) का रस और शहद सब को डेढ़ चम्मच की मात्रा मे ले ।और इसे दिन मे एक बार ले आप को बहुत आराम मिलेगा

बादाम तेल

बादाम के तेल को emollient और deep tissue absorption के  गुणों  के कारण जाना जाता है.ये जादातर  बाहरी हेमोराइड के  उपचार के लिए उपयोग किया जाता है।शुद्ध बादाम के तेल में एक रुई को डुबोएं और इसे प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें।यह सूजन को मॉइस्चराइज  करता है, और गुदा के आस-पास  खुजली  से छुटकारा दिलाता है। दिन मे 3 से 4 बार ऐसा करे

जैतून का तेल

जैतून का तेल मे anti-inflammatory और एंटीऑक्सीडेंट का  गुण होता है और यह  बाहरी बवासीर का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है।बाहरी बवासीर के लिए ये बहुत ही उपयोगी साबित हुआ है.यह रक्त वाहिकाओं को लचीला करता है, जो बदले में सूजन को कम करने में मदद करती  है और गुदा रक्त वाहिकाओं के सुज़न को कम कर के आराम देता है।एक चम्मच जैतून के तेल का प्रतिदिन सेवन करें। यह सूजन को कम करने में मदद करेगा और monounsaturated वसा उत्सर्जन प्रणाली की कार्यक्षमता में सुधार करेगा.कुछ पल्म(बेर) के पत्तो का जूस निकाल ले और इसे जैतून  के तेल मे मिला ले .अब इसको बवासीर पर लागू करें इस आप के दर्द मे कमी होती है और सूजन से भी राहत देगा.
Whole Grains

यदि आप बवासीर से पीड़ित हैं तो Whole Grainsउत्पादों को खाना शुरू करें। Whole Grains उत्पादों में
फाइबर की एक अच्छी मात्रा होती है, जो हेमोराइड के लक्षणों और रक्तस्राव से मुक्त होने में अत्यधिक प्रभावी होती है।यह पोषक तत्व गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को साफ करने में मदद करता है, कब्ज को रोकता है और कोलन को अधिक कुशलता से काम करने मे मदद देता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ मल को नरम करते  हैं ओट, जौ, मक्का, ब्राउन चावल, बाजरा, क्विनोआ को सब से अच्छा Whole Grains माना जाता है इनमे
फाइबर  प्रचुर मात्रा मे होता है.
नारियल का तेल

बवासीर के ऊपर नारियल के तेल को लगाने  से सूजन और जलन कम हो सकती है इस से आप को खुजली की भी इच्छा कम होगी ,क्योंकि यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है।
खूब पानी पिए

अगर आप  पानी खूब पियेंगे तो ये  मल को नरम कर देता  है और जिसके कारण कब्ज और
तनाव को कम कर देता है। एक दिन में लगभग 6 से 8 गिलास पानी पिए

बवासीर के बारे मे और जानकारी के लिए इस लाइन पे क्लिक करे

Saturday, 26 May 2018

इन योग से करे अपना ब्रेस्ट कम breast kam karne ka yoga

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अगर आप अपने बड़े ब्रेस्ट से परेशान है और आप के दिमाग मे चल रहे कुछ सवाल जैसे की breast kam karne ki exercise और breast size kam karne ki exercise या फिर how to decrease breast size by yoga.फिर ये पोस्ट आपके लिए खास है क्यों की इसमें आप के सारे सवाल के जवाब है.

बड़े ब्रेस्ट किसी भी लड़की की सुन्दरता को बढ़ाते है लेकिन  जरूरत से जादा बड़े ब्रेस्ट उनकी परेशानी को बड़ा देते है.बहुत बार उन्हें उनकी वजह से शर्मिंदा होना पड़ता है कोई भी लड़की अपने ब्रेस्ट को सुन्दर बनाये रखना चाहती है लेकिन समय से पहले ही ब्रेस्ट का अधिक बड जाना उन्हें परेशान कर देता है.ये आज -कल बहुत ही आम समस्या बन चुकी है.

इस कारण उनके शरीर का शेप बिगड़ जाता है और वो कम्फर्ट फील नहीं करती है और इस वजह से उन्हें बहुत बार शर्मिंदा होना पड़ता है लेकिन अब आप को और परेशान होने की जरूरत नहीं है क्यों की इस पोस्ट मे आप को ऐसे बहुत सारे टिप्स मिलेंगे जिससे आप अपने ब्रेस्ट के साइज़ को कम और शेप मे कर सकती है

महिलाओ  मे ब्रेस्ट के साइज़ के अधिक बढ़ने के कई  कारण हो सकते है.जैसे की मोटापे की वजह से भी ऐसा होता है या फिर ये वंसानुगत भी हो सकती है कभी-कभी एस्ट्रोजन नामक हार्मोन की मात्रा अधिक हो जाने के कारण भी यह दिक्कत देखने को मिलती है.आप अगर अपने स्तनों का साइज़ कम कर के उन्हें सुन्दर बनाना चाहती है तो कुछ  एक्सरसाइज का प्रयोग कर सकती है जिनसे आप अपने ब्रेट्स को सही शेप दे सकती है

ब्रेस्ट के आकार जादा बड जाने से लडकियों मे रीढ़ की हड्डी और कंधे मे दर्द की दिक्कत देखने को मिलती है इसके साथ ही उन्हें और भी परेशानियो का सामना करना पड़ता है.इस पोस्ट मे हम आप को कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे है जिन्हें अपना कर आप अपने ब्रेस्ट  को मन चाहा शेप दे सकती है


गर्भावस्था के दौरान यदि एस्ट्रोजन की मात्रा बड जाती है तो ब्रेस्ट साइज़ बढने लगते है हार्मोन मे बदलाव आने के कारण भी ब्रेस्ट का साइज़ बड जाता है ब्रेस्ट बढने के और भी कारण होते है जैसे की

  • अनुवंसिकता
  • मोटापा
  • गर्भावस्था 
  • हार्मोन मे बदलाव
  • दवाईयों से


आप सबसे अपनी दिनचर्या बदले 
आप रोजाना टाइम निकाल कर सुबह और शाम को योग करे क्यों की ब्रेस्ट बहुत सरे वसायुक्त ऊतको से बने होते है योग करने से ऊतको की स्पीड काफी हद तक कम हो जाती है जिसके कारण आप के ब्रेस्ट को सही आकार मिलता है और ये सुन्दर दिखने लगते है
लाइट वेट लिफ्टिंग 
स्तनों का आकार घटाने के लिए एक बहुत ही फायदे वाला कसरत है जिस से आप महीने भर के अन्दर अपना ब्रेस्ट साइज़ कम कर सकती है इसके साथ ही आप के स्तन सुन्दर और टाइट हो जायेंगे.लेकिन इसके साथ ही आप अपने खान-पीन का भी ध्यान रखे ब्रेस्ट साइज़ कम करने के लिए और इन्हें एक सही शेप मे लाने के लिए .
पुश-अप

पुश-अप एक बहुत अच्छा कसरत है डेली सुबह और शाम 30-40 पुश अप कर के आप अपने ब्रेस्ट को सही शेप मे ला सकती है
सुर्य नमस्कार 


रोजाना सुर्य नमस्कार करने से सीने की मांसपेसिया मजबूत होती है और इसके साथ ही
पूरी बॉडी सही आकर मे आ जाती है.
इसलिये आप रोज सुबह कम से कम 20 बार ये योग करे.इसको करने से आप के सीने के आस-पास का मोटापा कम हो जायेगा और आप का ब्रेस्ट सही शेप मे आ जायेगा.

मोर्निंग वाल्क
ब्रेस्ट साइज़ कम करने के लिए मोर्निंग वाल्क एक बहुत ही आसान तरीका है इसलिये रोज सुबह कम से कम 20 मिनिट तक दौड़े.दौड़ते टाइम आप टाइट ब्रा  का प्रयोग करे.

सुबह-शाम दौड़े और रस्सी से जम्प करे

अच्छे शेप मे ब्रेस्ट को लाने के लिए दौड़ना और रस्सी से कूदना हमेशा ही सब से उपयोगी और लाभदयक साबित हुआ है.यह बड़े ब्रेस्ट को छोटा करने का सब से सरल उपाय है ब्रेस्ट को सही आकार मे लेन के लिए कम से कम 20-30 रोजना दौड़े.
रोजाना स्तनों की वाइब्रेशन मसाज करे
अगर आप के पास कोई वाइब्रेटर है तो अपने ब्रेस्ट के ऊपर रख कर  वाइब्रेटर को स्टार्ट कर दे.वाइब्रेटर ब्रेस्ट मे मैजूद चर्बी को कम करता है जिस से आप के ब्रेस्ट का आकार छोटा होगा.अगर आप के पास वाइब्रेटर नहीं है तो
आप अपने हाथो से ब्रेस्ट को वाइब्रेटर करे ऐसा करने से आप के ब्रेस्ट सही आकार मे आ जायेंगे
कार्डियो एरोबिक्स


दिन एक बार कार्डियो एरोबिक्स करना शुरु कर दे इस से आपके के ब्रेस्ट की चर्बी कम होगी.साइकिलिंग से चर्बी कम होती है और आप को फायदा होगा.

घरेलु नुख्सा

शतावरी 

शतावरी एक आयुर्वेदिक उपचार और प्राकृतिक जड़ी बूटी है।  female reproductive organs के लिए इसके बहुत फायदे है। किसी भी उम्र की महिलाएं अपने स्तन के आकार को कम करने के लिए इस नेचुरल जड़ी बूटी का उपयोग कर सकती हैं। शतावरी का उपयोग करने वाले लोग बीमारी या ठंड से  कम प्र्भाभित होते है।
इसके अलावा, यह stamina को बढ़ाता है और आपकी रोज की गतिविधियों के लिए आपकी energy को बढ़ाता है।
Nuts

nutsआपको  daily activities के लिए पर्याप्त ऊर्जा दे देती है। इसके अलावा, यह पूरे दिन आपकी stamina को बढाती  है। वे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है  जो आपके स्वास्थ्य को अच्छा करती हैं और आपको energized रखती  हैं। यदि आप nut products का सेवन करने जा रहे है तो इस बात का ध्यान रखे की ,  नट्स को नमक या चीनी के साथ के ना मिलाया गया हो.नमक और चीनी आपके स्वास्थ्य और आपके स्तन के आकार के लिए अच्छे नहीं हैं। नमक और चीनी खाने से कोलेस्ट्रॉल और आपके रक्त मे  सुगर का स्तर बड़ा जाता  है। बादाम, अखरोट, जैसे नट्स प्रोटीन के बड़े स्रोत है .यह आपकी ताकत बढ़ाता है और आपके शरीर में जमा वसा की मात्रा को कम करता है। नियमित रूप से नट्स खाने से सर्जरी के बिना स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार को कम किया जा सकता है

अगर टिप्स अच्छी लगी हो तो फेसबुक पेज लाइक करे इस लिंक पे क्लिक कर के जिस आप नये-नये टिप्स  से अपडेट रहेंगे जब भी हम कोई टिप्स डालेंगे आप तक पहुच जाएगी
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ब्रेस्ट छोटे के कुछ घरेलु उपाय भी मैंने दिये है जिनको आप यहाँ से पढ़ सकते है

सुपर फ़ास्ट तरीके से ब्रेस्ट साइज़ कम करे breast kam karne ke upay

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इस पोस्ट मे आप को breast kam karne ka tarika और chest kam karne ka tarika या फिर how to reduce breast size in hindi इन सब के जवाब दिये जायेंगे.अगर आप अपने बड़े ब्रेस्ट से परेशान है और इसकी वजह से आप को बहुत सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है तो इस पोस्ट को पढ़े और अपनी सारी दिक्कते दूर करे.इस पोस्ट मे breast size kam karne ke upay दिये गये है

बहुत अधिक आकार के व्रेस्ट वाली लडकियों पर कपडे अच्छे तरीके से फिट नहीं होते है.लेकिन आप को परेशान होने की जरूरत नहीं है क्यों की इस पोस्ट मे आप को अपने ब्रेस्ट कम करने का तरीका पता चल जायेगा.हर्बल ट्रीटमेंट से भी आप अपने स्तनों को बिलकुल सही तरीके से घटाकर उन्हें सही शेप दे सकते है

एक परफेक्ट ब्रेस्ट साइज़ आप के height के हिसाब से क्या होना चाहयिए


  • अगर आप की 150 cm height है तो आप का , breast size  76 - 80 cm होना चाहयिए।
  • अगर आप की 155 cm की height है तो आप का , breast size 78 - 83 cm होना चाहयिए।
  • अगर आप की 160 cm की height है तो आप का , breast size 83 - 86 cm होना चाहयिए।
  • अगर आप की 170 cm की height है तो आप का , breast size 91 - 9 3 cm होना चाहयिए।


नीम,हल्दी और सहद

नीम और हल्दी स्तनपान के दौरान हुई जलन और सूजन दूर करने मे बहुत प्रभावी होते है.इनमे जलनरोधी गुड होने के साथ ही ब्रेस्ट को कम करने का भी गुड पाया जाता है.

इसके लिए 4 कप पानी मे 10 मिनिट तक मुट्ठी भर नीम की पत्तियों को उबाले और फिर इन्हें छान ले इन्हें अच्छे से मिलाये और इसमें २ चम्मच हल्दी और थोडा सा सहद डाले इस पानी को कुछ महीने तक रोजाना पिए.आप देखेंगे की आप के ब्रेस्ट का साइज़  कम होने लगेगा और ये शेप मे आने लगेंगे.
अदरक और सहद

ब्रेस्ट साइज़ कम करने के लिए आप को चाहयिए एक कप गुनगुना पानी
उसमे पिसा हुआ अदरक हो एक चम्मच सहद इसके सेवन करने से आप के स्तन का आकार कम हो जाता है
ग्रीन टी



आप अपने ब्रेस्ट साइज़ कम कर के इन्हें एक सही शेप देने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकती है.ग्रीन टी मे कथेचिंस होते है जो ब्रेस्ट के आकर को कम करते है इसके सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा भी कम हो जाता है.
इसके लिए आप  1 चम्मच ग्रीन टी की पत्तियों को एक कप गर्म पानी मे मिलाकर इसे 10 मिनिट के लिए ढक कर रख दे और फिर बाद मे इसे छानकर इसमें थोडा सहद  मिलाकर रोजाना कुछ महीनो तक 4-5 कप ग्रीन टी का सेवन करने से आप को अपने  बड़े ब्रेस्ट से छुटकारा मिल जायेगा इस से आप के ब्रेस्ट का साइज़ कम होगा क्यों की ग्रीन टी वसा कम करता है.


वसा का सेवन कम से कम करे
स्तनों के ऊतक वसा के बने होते है इसलिये अपने ब्रेस्ट के आकार को कम करने के लिए आप वसा युक्त भोजन का त्याग कर दे .अधिक ऑयली खाना न खाए जैसे की पूरी ,पराठा,तेल या फिर घी से बने खाने -पीने की
चीजों से दूर रहे है.
एस्ट्रोजन हर्मोने की मात्रा अधिक पर ब्रेस्ट साइज़ बढता है
इसलिये ऐसे आहार का सेवन न करे जिसमे एस्ट्रोजन की मात्रा अधिक होती हो.आप को चिकन सूप,मछली,सौफ बीज,सोयाबीन और सोया के बने अन्य खाने वाली चीज़े कम करना होगा क्यों इनके अन्दर एस्ट्रोजन की मात्रा अधिक होती है.
अंडे की सफेदी 

ब्रेस्ट का आकार कम करने के लिए अंडे की सफेदी भी सहायक होती है एक अंडे के सफ़ेद भाग  को फेटकर महीन बना ले.इस पेस्ट को अपने ब्रेस्ट के निचे लगाये और इसे आधे घंटे के लिए छोड दे अब एक गिलास मे प्याज़ का रस निकाले और फिर अंडे की सफेदी लगी जगह को साफ़ कर ले इस विधि का प्रयोग कुछ हफ्तों तक करे इसका रिजल्ट आप को दिखने लगेगा
फिश आयल

फिश आयल के इस्तेमाल से लडकियों का एस्ट्रोजन लेवल कम होता है.फिश आयल मे प्रचुर मात्रा मे
ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है जो शरीर की सूजन को कम करता है

ग्रीन कॉफ़ी

ग्रीन कॉफ़ी का इस्तेमाल करने से वजन कम होता है इसके साथ ही ब्रेस्ट का साइज़ भी कम होता है
यदि आप रोजाना 3 कप ग्रीन कॉफ़ी पीते है तो आप के ब्रेस्ट साइज़ जल्दी कम होंगे .

अदरक

अदरक  metabolic rate को बढाता है , जिससे आपके शरीर में अधिक वसा ऊतक burn होते हैं।आप को मै बता दू की स्तन फैटी ऊतकों से बने होते हैं, इसलिए यह आपके स्तन के आकार को कम कर देगा।इसके लिए आप अदरक की चाय बना सकते हैं।

  • एक चम्मच अदरक पेस्ट को एक कप पानी मिलाये
  • पानी को लगभग 10 मिनट तक उबालें
  • फिर, शहद के ½ चम्मच मिलाये और इसे धीरे-धीरे पीएं

इस चाय को हर दिन 2-3 बार अपने डाइट प्लान मे शामिल करे


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ब्रेस्ट छोटे के कुछ घरेलु उपाय भी मैंने दिये है जिनको आप यहाँ से पढ़ सकते है

योग से बडाये अपने ब्रेस्ट stan badhane ke upay-stan badhane ki dawa

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अगर आप इन टॉपिक्स पे आर्टिकल खोज रहे है breast badhane ki exercise या फिर breast size increase tips in hindi या फिर breast badhane ke gharelu upay in hindi तो आप की खोज पूरी हो चुकी है क्यों की इसके बाद आप कही और जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी.इस पोस्ट मे breast badhane ke upay और breast badhane ke tarike बताये गये है.ये पोस्ट खास उन लडकियों के लिए है जो अपने छोटे स्तन के कारण परेशान है.
आज कल छोटे स्तन की प्रॉब्लम बहुत सारी लडकियों मे देखा जा रहा है जिसका कारण आज कल की लाइफ स्टाइल है.
अब लोग जंक फ़ूड जादा खाते है.जब की हरी सब्जियों और फलो से दूर होते जा रहे है.

ब्रेस्ट को किसी भी महिला का सब से खूबसूरत अंग माना जाता है.ऐसा देखा गया है की बहुत सारी लडकिया अपने ब्रेस्ट के साइज़ को लेकर बहुत परेशान रहती है.वो अपने ब्रेस्ट के कम साइज़ की वजह से टेंशन मे रहती है
ब्रेस्ट का छोटा होना या फिर सही से ब्रेस्ट का विकास न होना महिलाओ की आम शिकायत है .इसके एस्ट्रोजन नाम का हॉर्मोन जिम्मेदार होता है.आज के टाइम मे ये लडकियों मे बहुत ही चिन्ता का विषय है.आज हम आप को कुछ ऐसे टिप्स बतायेंगे जिनसे आप नेचुरल तरीके से बड़े ब्रेस्ट पा सकते है.

breast ko badhane ke upay

योग आप के किसी भी कप साइज़ A,B,C या फिर D को बढाने का सब से आसान और सरल तरीका है.इसकी मदद से आप अपने ब्रेस्ट को ऊपर उठाने मे काफी मदद मिलेगी.
भुजंग

भुजंग आसन को इंग्लिश मे कोबरा कहते है क्यों की यह आसन देखने मे फन फैलाये
सांप जैसा होता है इसलिये इसका नाम भुजंग आसन रखा गया है.ये आसन ब्रेस्ट को बढाने के लिए बहुत ही मददगार है.
कैसे करे 
इसके लिए पेट के बल लेट जाये अब दोनों हाथ के सहारे शरीर के कमर से उपरी हिस्से को ऊपर की
तरफ उठाये ,हथेली खुली और जमीन पर फैली हो अब शरीर के बाकी हिस्सों को बिना हिलाए  डुलाये चेहरे को बिलुकल ऊपर की तरफ करे.ऐसा आप को 10 से 15 बार करना है.
पुश-अप

पुश  अप आप पेट के बल ज़मीन के बल लेट कर भी कर सकते है या फिर दीवार के सहारे से
भी कर सकते है इसे आप को 10-15 बार रोजाना करना है
दीवार से उलटे हो कर पुश अप्स

बेंच प्रेस

कैमल पोज़

इस आसन से के करने से  जांघ से चर्बी कम होती है और ब्रेस्ट साइज़ बढाने मे मदद करता है रोजाना 10 बार करे.

गोमुख आसन
ये आसन ब्रेस्ट साइज़ बढाने और पेक्ट्रोल मांसपेसियो के विकास करने का काम करता है
साथ  ही ये आप के हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है

नीचे कुछ टिप्स दिये गये है जिसका इस्तेमाल कर के आप अपने छोटे स्तन को कवर कर सकते है
  • ब्रेस्ट को बड़ा दिखाने वाली ब्रा
  • गर्दन को कम दिखाये
  • बोल्ड रंग और पैटर्न्स
  • मेकअप का सहरा


सब से पहले हम आप को ये बता दे की शरीर मे कोई भी चेंज होना या करना एक रात मे संभव नहीं है यह कोई मैजिक या जादू नहीं है की आप जो चाहे वो आप को रातो-रात मिल जायेगा बड़े ब्रेस्ट पाने के लिए सब पहले आप को संयम रखना पड़ेगा.इस पोस्ट मे कुछ टिप्स दिये हुए जिस से आप अपने ब्रेस्ट को बड़ा दिखा सकते है
तो फिर देर किस बात की अब आप को बताता हु ब्रेस्ट के साइज़ को बढाने का सब से आसान तरीका
ब्रेस्ट को बड़ा दिखने वाली ब्रा
ब्रेस्ट को बड़ा दिखाने का ये सब से आसान उपाय है. मुझे नहीं लगता इसके बारे मे मुझे कुछ जादा
बताने की जरूरत है इसके बारे मे तो आप को पता ही होगा.
हाई नेकलाइन्स के सूट आप की गर्दन को छोटा दिखाने के लिए काफी है.जिस से आप अच्छी तरह
समझ सकते है की लो नेकलाइन्स के गले आसानी से साबित कर देते है की आप कुछ छुपाने की कोशिस कर रहे है
आप को बोल्ड और चमकीले रंग और प्रिंट वाले टॉप पहने.जो की आप के ब्रेस्ट के कम साइज़ को छिपाए रखे
लडकिया भले ही ये दिखाए की उन्हें उनके व्रेस्ट साइज़ से कोई फर्क नहीं पड़ता है लेकिन कई बार वह
इस बात को लेकर इतना घुटती रही है की वो डिप्रेशन मे चली जाती है उन्हें अपने ब्रेस्ट साइज़ को देख कर रोना
आता है.वो अपने ब्रेस्ट को बड़ा दिखाने के चक्कर मे कई तरह के आयल इस्तेमाल करती है मेडिकल स्टोर से खरीद कर तो  मै आप से बस इतना कहना चाहूँगा की आप ऐसी गलती न करे.

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ब्रेस्ट बढाने के कुछ घरेलु उपाय भी मैंने दिये है जिनको आप यहाँ से पढ़ सकते है

Friday, 25 May 2018

ब्रेस्ट साइज़ बढाने का सुपरफ़ास्ट तरीका how to increase breast size in Hindi

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अगर आप के दिमाग मे चल रहे है ये सरे सवाल breast badhane ka oil या फिर breast growth tips by doctors in hindi या फिर breast badhane ka tarika hindi me तो मैंने आप के इन सारे सवाल के जवाब दिये है इस पोस्ट मे दिये हुए है.breast size increase in hindi ये इस पोस्ट का मैं टॉपिक है.बहतु सारी लडकिया अपने छोटे ब्रेस्ट से परेशान रहती है उनके लिए संजीवनी बूटी की तरह है ये पोस्ट.

स्तन(ब्रेस्ट ) किसी भी लड़की का वो अंग है जिसकी और पुरुष सबसे अधिक आकर्षित होता है.अगर आप के ब्रेस्ट का आकर छोटा है और आप बड़े और आकर्षक ब्रेस्ट पाना चाहती है और आप अगर सर्जरी की सोच रही है तो रुक जाये आप इस पोस्ट मे बताये गये तरीके अपनाये ,बिना पैसे खर्च किये आप अपने ब्रेस्ट साइज़ को बड़ा सकती है.सुन्दर और अच्छा ब्रेस्ट पाना हेर लड़की का सपना होता है क्यों की एक अच्छी ब्रेस्ट साइज़ लड़की की सुन्दरता मे चार चाँद लगा देता है उसकी सुन्दरता को बड़ा देता है.अच्छी ब्रेस्ट साइज़ हो तो हर लड़की की फिगर सुनदर दिखती है.



लेकिन हर लड़की का ये सपना पूरा नहीं होता है इसके बहुत सारे रीज़न है जैसे की
अनवंसिक बीमारी कई लडकियों के ब्रेस्ट साइज़ छोटे होते है जिसका कारण अनवंसिक बीमारी है
मीन्स ये प्रॉब्लम उन्हें उनके बड़े-बुजुर्ग से मिल जाती है
अच्छा डाइट न लेना
आज कल की फ़ास्ट लाइफ मे इंसान अपने हेल्थ का ध्यान नहीं रख पता है.अगर आप सही तरह से खान-पान नहीं ले रहे है तो भी आपका ब्रेस्ट साइज़ छोटा रह सकता है.अब मे आप को कुछ नुख्से बताने जा रहा हु जिस से आप अपने व्रेस्ट साइज़ को बड़ा सकते है

fast breast growth tips in hindi

नारियल का तेल ले 

एक कटोरी मे २ चम्मच नारियल का तेल डाले  दूसरी चीज़ हमे लेनी है castor oil यानि की अरंडी का तेल
एक चम्मच अरंडी का तेल भी डाल दे कटोरी मे.
अरंडी के तेल बहुत जादा गाढ़ा होता है जो आप के ब्रेस्ट मसाज मे बहुत काम आयेगा और ये आप के ब्रेस्ट के
अन्दर ब्लड सर्कुलेशन बड़ा देगा जिस आप के स्तन का विकास होगा. तीसरी चीज़ है अलोएवेरा जेल ये ऑप्शनल है अगर आप चाहे तो इस्तेमाल करे नहीं तो न करे.अगर आप के पास अलोएवेरा है तो 1 चम्मच इसको भी मिला दे अब इनको बहुत अच्छे से मिक्स कर ले.अब इस पेस्ट को हाथो मे लगा कर अपने ब्रेस्ट पे मसाज करे.आप को बहुत जल्दी ही रिजल्ट दिखेगा.किसी एक ब्रेस्ट को जादा प्रेस या दबाना नहीं है.
मेथी के तेल से मसाज़ करे 


मेथी के तेल से मसाज़ करने से ब्रेस्ट का आकार तेजी से बढता है और अगर आप को मेथी के दाने का तेल न मिले तो आप बादाम या फिर जैतून के तेल का भी प्रयोग कर सकते है आप को एक दिन मे 15 मिनिट तक रोज सोने से पहले मसाज़ करना है.
मसाज़ की दिशा निचे से ऊपर की और रखे और अगर आप मसाज़ से पहले तेल को हल्का गुनगुना कर ले तो मसाज़ का प्रभाव और अधिक होगा.इस प्रकार मालिस करने से रक्त प्रवाह मे वृद्धि होगी जिस कारण ब्रेस्ट के ग्रोथ हार्मोन को एक्टिव करने मे  मदद मिलेगी और बहुत जल्दी आप के ब्रेस्ट बड़े होंगे.
मेथी के लेप का प्रयोग करे
आप मेथी के दानो को पीसकर उसका चूरन बना ले ,सुबह २ चम्मच चूर्ण मे थोडा पानी मिला कर फूलने के लिए रख दे .
लगभग आधे घंटे बाद इस मेथी को के लेप को अपने ब्रेस्ट पर लगाये,लगाते समय हल्के हाथो से अपने ब्रेस्ट की नीचे से ऊपर की ओर 5 मिनिट तक मसाज़ करे.कुछ ही देर मे आप के ब्रेस्ट का लेप सूख जायेगा फिर आप नहा ले  इस से कुछ ही दिनों मे आप के ब्रेस्ट साइज़ मे बदलाव नज़र आने लगेगा
मेथी के दाने मे एस्ट्रोजन नामक पदार्थ पाया जाता है जो आप के ब्रेस्ट के साइज़ को बढाता है.
खाने मे मेथी और सोयाबीन शामिल करे 
मेथी और सोयाबीन को शामिल करे मेथी और सोयाबीन दोनों के अन्दर ब्रेस्ट के आकार बढाने वाले पदार्थ पाये जाते है दोनों ही ब्रेस्ट की साइज़ बढाने के लिए सिद्ध है.आप चाहे तो मेथी की सब्जी और सोयाबीन की सब्जी या फिर मेथी के पराठे खा सकते है इन टिप्स का कम से कम 1 महीने इस्तेमाल करे

जैतून के तेल की मालिस

ब्रेस्ट का आकार और सुन्दरता बढाने के लिए रोजाना जैतून के तेल से अपने ब्रेस्ट की मालिस करे इस प्रकार
आप के ब्रेस्ट का आकार और सुन्दरता बढेगी.क्यों की जैतून के तेल के मालिस से ब्लड सर्कुलेशन बड जाता है जिससे ब्रेस्ट के अन्दर ऊतको का तेजी से विकास होता है जिसके कारण ब्रेस्ट आकार बढने लगता है.
डेयरी प्रोडक्ट्स


ब्रेस्ट के विकास के लिए एस्ट्रोजन हार्मोन की जादा जरूरत होती है जो मुख्य रूप से डेयरी प्रोडक्ट्स मे पाया जाता है जैसे की मिल्क,दही,पनीर आदि.अगर आप इन्हें अपने डाइट मे शामिल कर ले तो बहुत ही जल्द आप बिना किसी दवा और सर्जरी के बड़े ब्रेस्ट पा सकती है.
बादाम के तेल 

स्तनों के आकार को बिलकुल हेल्थी और घरेलु तरीके से बढाने के लिए आप अपने स्तनों की रोजाना रात
को सोने से पहले बादाम के तेल से 10-15 मिनिट तक मालिस करे,ऐसा करने से आप के छोटे स्तन बहुत ही जल्दी बड़े होने लगेंगे
अखरोट

आप रोजाना एक मुट्ठी अखरोट का सेवन कर के बाद मे एक गिलास मिल्क पिए .इस से भी आप के स्तन मे कठोरता आने लगेगी और इनकी सुन्दरता भी बढने लगती है.
सरसों का तेल

यदि आप के पास जैतून का तेल नहीं है तो आप सरसों के तेल का भी उपयोग कर सकते है ये दोनों ही
बहुत फायदेमंद है ऐसा आप सिर्फ 15-20 दिन करे आप को खुद फर्क दिख जायेगा.
Vitamins
स्तन के आकार में वृद्धि के लिए विटामिन की बहुत जादा आवश्यकता होती है। यदि आप अपने स्तन को बड़े आकार मे बदलना चाहती हैं, तो  आपके लिए जरुरी है कि आप  Vitamins को अपने भोजन मे शामिल करे .कुछ विटामिन (जैसे Vitamins C, Vitamins B 6, Vitamins A, और Vitamins E) अलग-अलग तरीकों से फायदेमंद हो सकते हैं। Vitamins C त्वचा और स्तनों में कोलेजन और सेलुलर ऊतकों की पूर्णता को restore करने में मदद करता है,जबकि विटामिन ए आपकी त्वचा को ताज़ा करने और त्वचा कोशिका फिर से बनाने  में प्रभावी होता है। इसके अलावा, स्तन मे नए blood cellका निर्माण करता है vitamin E शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने और अतिरिक्त वसा के निर्माण से रोकने के लिए काम करता  है।इसलिए, इन सभी विटामिनों का combination आप के स्तन के विकास के लिए बहुत आवश्यक होगा। विटामिन की कमी न केवल स्तन के विकास को धीमा कर देगी बल्कि पूरे शरीर के दिखावट को भी  प्रभावित करेगी।

अनार का रस (Pomegranate Juice)
यदि आप को और सारे दिये हुए घरेलु उपचार जम नहीं रहे है तो आप अनार का रस आजमा सकती हैं।
अगर आप अनार का रस रोज पीती है तो इसे से आप को बहुत सारे पोषक तत्व प्रदान होते  है जो आप के स्तन के विकास के लिए बहुत जरुरी है इसलिए, स्तन के आकार में वृद्धि के लिए प्रति दिन कम से कम एक बार ताजे अनार का रस पीएं।


फल

ब्रेस्ट साइज़ बढाने के लिए फ्रूट्स मे केला और पपीता जरुर खाए ये दोनों आप की ब्रेस्ट साइज़ बढाने मे मदद करेंगे.
हरी सब्जिया
सब्जियों मे गाजर,मुली,पत्ता गोभी और चुकंदर जरुर खाए

ब्रेस्ट साइज़ बढाने के मे कुछ बीज बहुत ही मददगार होते है जैसे की

  • अलसी के बीज
  • सौंफ
  • सूरजमुखी के बीज
  • कद्दू के बीज
  • मेथी के दाने 


इन सभी को बराबर मात्रा मे लेकर पीसकर इनका पाउडर बना ले .इस पाउडर की एक-एक चम्मच सुबह-शाम  मिल्क के साथ ले .इस से आप को बहुत फायदा होगा.इन बीजों मे एस्ट्रोजन पाया जाता है जो की ब्रेस्ट के विकास के लिए बहुत जरुरी होता है

सावधानिया

  • आप को फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड नहीं खाना है
  • कोल्ड ड्रिंक न पिए
  • स्ट्रेस से दूर रहे 
  • रोजाना 8 घंटे की नींद जरुर ले
  • गर्भवती महिला को मेथी का सेवन नहीं करना चाहयिए 
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ब्रेस्ट बढाने के कुछ घरेलु उपाय भी मैंने दिये है जिनको आप यहाँ से पढ़ सकते है